Como escolher travesseiro para coluna? Confira os ótimos modelos!

Escolher o travesseiro ideal para a coluna é fundamental para garantir uma boa postura durante o sono e prevenir dores. Um travesseiro adequado deve oferecer suporte adequado à cabeça, pescoço e coluna, ajudando a manter o alinhamento natural da coluna vertebral.

Ao considerar a escolha, é importante levar em conta o seu tipo de sono (de lado, de costas ou de barriga) e as preferências pessoais de conforto. Existem diversos modelos de travesseiros no mercado, incluindo opções de espuma, penas e látex, cada um com suas características específicas que podem atender diferentes necessidades.

Qual o melhor travesseiro para minha coluna

Determinar o melhor travesseiro para a sua coluna depende de vários fatores, incluindo a posição em que você dorme e suas necessidades específicas de suporte.

• Para quem dorme de lado, um travesseiro mais alto e firme, que preencha o espaço entre o pescoço e o colchão, é ideal.
• Já para aqueles que dormem de costas, um travesseiro médio que mantenha a cabeça alinhada com a coluna é recomendado.
• Para os que dormem de barriga para baixo, um modelo mais fino ajuda a evitar a hiperextensão do pescoço.

Além disso, materiais como espuma viscoelástica e látex são opções populares, pois se adaptam à forma do corpo, proporcionando suporte adequado e conforto.

Melhor travesseiro para coluna

Ao escolher o melhor travesseiro para sua coluna, considere os modelos que oferecem suporte ortopédico. Travesseiros de espuma viscoelástica são frequentemente destacados, pois moldam-se à cabeça e pescoço, ajudando a distribuir o peso uniformemente e a aliviar pontos de pressão. Outro bom exemplo são os travesseiros de látex, que são mais firmes e oferecem excelente suporte.

Para quem faz tratamento de dores nas costas ou neck pain, considerar um travesseiro ergonômico pode ser uma excelente escolha. Não se esqueça de observar a altura e firmeza do travesseiro em relação à sua posição de dormir, para encontrar a combinação perfeita para você.

Por que o travesseiro pode causar problemas à coluna?

Um travesseiro inadequado pode resultar em má postura durante o sono, levando ao desalinhamento da coluna vertebral. Isso acontece quando o travesseiro é muito alto ou muito baixo, forçando o pescoço a ficar em uma posição desconfortável. A falta de suporte também pode causar tensão nos músculos, provocando dores nas costas e no pescoço.

Ademais, um travesseiro que não distribui o peso de maneira uniforme pode aumentar a pressão em certas áreas, contribuindo para a formação de pontos de dor. Portanto, escolher o travesseiro certo é crucial não apenas para a qualidade do sono, mas também para a saúde da sua coluna.

O uso do travesseiro durante o sono tem duas funções principais:

O travesseiro desempenha um papel vital na qualidade do sono e na saúde da coluna, com duas funções principais: apoio e conforto. O apoio é crucial para manter a coluna vertebral alinhada durante o sono, evitando posições que possam resultar em dor ou desconforto. Um travesseiro que não oferece o suporte adequado pode levar a dores musculares e articulares, principalmente no pescoço e nas costas.

Já a função de conforto está relacionada ao bem-estar geral durante o sono, permitindo que a pessoa relaxe e tenha um descanso reparador. Um travesseiro que oferece um bom nível de conforto ajuda a melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde física e mental.

Apoio

O apoio proporcionado pelo travesseiro deve ser proporcional à posição de dormir de cada pessoa. Para aqueles que dormem de lado, um travesseiro mais robusto e firme é ideal para preencher o espaço entre o pescoço e o colchão.

Dormidores de costas se beneficiam de outro modelo que mantenha o alinhamento natural da coluna, evitando que a cabeça caia para frente. Na posição de dormir de barriga para baixo, um travesseiro mais fino é necessário para evitar a hiperextensão do pescoço, o que ressalta a importância de um travesseiro que ofereça suporte adequado para cada dorminhoco.

Conforto

O conforto é uma das principais maneiras de garantir uma boa noite de sono. Um travesseiro confortável pode fazer toda a diferença na qualidade do descanso, pois permite que a pessoa relaxe completamente. Os materiais utilizados, como espuma viscoelástica, látex e penas, podem influenciar muito no nível de conforto.

A temperatura do travesseiro também é importante, pois alguns modelos são projetados para serem mais respiráveis e frescos, evitando o calor excessivo durante a noite. Um travesseiro confortável não só melhora o sono como também contribui para a recuperação do corpo, promovendo um sono mais profundo e reparador.

Posições dos Travesseiros

A forma como os travesseiros são posicionados durante o sono pode impactar significativamente o alinhamento da coluna e a qualidade do descanso. Existem várias maneiras de utilizar os travesseiros de forma eficaz, dependendo das necessidades individuais e das posições de dormir. Aqui estão algumas posições recomendadas para o uso do travesseiro:

Travesseiro entre os joelhos

Colocar um travesseiro entre os joelhos é uma técnica comum para quem dorme de lado. Essa posição ajuda a alinhar a coluna e o quadril, evitando a rotação da pelve e minimizando a pressão nas articulações. Usar um travesseiro com uma espessura adequada é essencial, pois isso pode proporcionar suporte extra para a região lombar, tornando o sono mais confortável e reduzindo o risco de dores.

Travesseiro de viagem

O travesseiro de viagem, geralmente em formato de “U”, é ideal para quem passa muito tempo em aviões ou automóveis. Ele oferece suporte não apenas para o pescoço, mas também é eficaz para evitar que a cabeça caia para frente ou para os lados ao dormir em uma posição sentado. É uma excelente opção para manter a postura adequada mesmo fora de casa.

Travesseiro para a lombar

Um travesseiro específico para a lombar pode ser colocado na região inferior das costas para proporcionar um suporte adicional durante o sono ou enquanto se está sentado, por exemplo, em uma cadeira. Esses travesseiros são projetados para ajudar a manter a curva natural da coluna, cupando espaço e fornecendo alívio da pressão nessa área, ideal para pessoas que sofrem de dores lombares.

Travesseiro em forma de “ferradura”

O travesseiro em forma de “ferradura” é outro acessório que oferece suporte adequado, especialmente para o pescoço e áreas superiores. Este modelo é perfeito para uso em viagens, pois proporciona suporte lateral ao pescoço, além de ajudar a manter a cabeça em uma posição confortável, prevenindo dores e desconfortos que podem surgir após longos períodos em uma posição inadequada.

Para quem é indicado um travesseiro ortopédico?

Um travesseiro ortopédico é especialmente indicado para pessoas que sofrem de problemas posturais, dores no pescoço, ombros e regiões lombares. Além disso, ele pode ser benéfico para indivíduos que têm condições preexistentes, como hérnias de disco, artrite ou fibromialgia. Este tipo de travesseiro é projetado para oferecer suporte extra e auxiliar no alinhamento correto da coluna durante o sono.

Também é recomendado para atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos regularmente, uma vez que um bom descanso é fundamental para a recuperação muscular. A principal função deste travesseiro é melhorar a qualidade do sono, promovendo um alinhamento adequado e conforto, ajudando assim a evitar agravamentos de dores e lesões.

O que é um travesseiro ortopédico?

Um travesseiro ortopédico é um acessório de cama projetado para proporcionar suporte específico e adequado ao corpo enquanto se dorme. A sua forma e material são elaborados visando um melhor alinhamento da coluna cervical e da cabeça. Ele é geralmente mais firme e contornado, permitindo que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas.

O travesseiro ortopédico pode ser feito de diversos materiais, como espuma viscoelástica, látex ou gel, cada um garantindo diferentes níveis de suporte e conforto. Seu design é pensado para atender às necessidades de quem busca não apenas conforto, mas também a prevenção e o alívio de dores que podem ser causadas por travesseiros tradicionais.

Como escolher o melhor travesseiro ortopédico?

Escolher o melhor travesseiro ortopédico envolve considerar algumas variáveis essenciais. Primeiro, é fundamental avaliar a sua posição de dormir: se você dorme de lado, é melhor optar por um travesseiro mais alto; se dorme de costas, um modelo médio é o mais indicado; e se dorme de barriga para baixo, um travesseiro mais fino será o ideal.

Além disso, teste o nível de firmeza que você considera mais confortável. Muitos travesseiros ortopédicos vêm com capas removíveis e laváveis, o que é útil para a manutenção. Verifique também as avaliações de outros consumidores e, se possível, experimente o travesseiro antes de comprar, para garantir que ele se adeque às suas necessidades de suporte e conforto.

10 ótimos modelos de travesseiro para coluna, confira

1. Travesseiro Cervical Magnético Nipon Live

O Travesseiro Cervical Nipon Live é uma excelente escolha para quem busca conforto e apoio enquanto dorme. Com mais de 18 anos de experiência, a Nipon Live Brasil se dedica a atender as necessidades de seus clientes, focando na qualidade e no bem-estar. Este modelo em particular é confeccionado com espuma perfilada e possui 24 pastilhas magnéticas, que ajudam a aumentar o conforto e a qualidade do sono, promovendo o alinhamento cervical adequado.

Prós:

• Suporte Adequado: O travesseiro é projetado para fornecer suporte firme à coluna cervical, ajudando a aliviar tensões e dores.
• Material Confortável: Feito de espuma soft, o travesseiro se adapta à forma da cabeça e do pescoço, proporcionando um descanso confortável.
• Propriedades Magnéticas: As pastilhas magnéticas integradas podem oferecer benefícios adicionais na redução de dores e no relaxamento muscular.
• Capa Lavável: A capa em 50% poliéster e 50% algodão é removível e lavável, facilitando a manutenção da higiene.
• Dimensões Adequadas: Com medidas de 13 cm x 40 cm x 60 cm, é perfeito para fronhas de 50×70, atendendo a diferentes tamanhos de colchão.

Contras:

• Contraindicações: Não é recomendado para pessoas que usam marcapasso, devido ao magnetismo presente nas pastilhas.
• Firmeza: Para alguns usuários, a firmeza do travesseiro pode ser um pouco excessiva, principalmente para quem prefere modelos mais macios.

2. Travesseiro Ortopédico Dr. Coluna

O Travesseiro Ortopédico Dr. Coluna é uma escolha popular para adultos que buscam um sono reparador. Com uma avaliação de 4,3 de 5 estrelas, baseada em 89 opiniões, este travesseiro é reconhecido por suas qualidades que promovem conforto e suporte. Ele é confeccionado em espuma de memória, que se adapta à forma do corpo, proporcionando um alinhamento adequado da coluna cervical. Com a tecnologia Gel Cool, o travesseiro mantém uma temperatura agradável durante a noite, evitando o superaquecimento.

Prós:

• Conforto Extra Macio: A espuma viscoelástica oferece um conforto excepcional, moldando-se ao contorno do pescoço e da cabeça.
• Alívio de Dores: Projetado para proporcionar alívio de dores na cervical, este travesseiro é ideal para quem sofre de desconforto nessa região.
• Cobertura Removível: A capa é removível e lavável, facilitando a limpeza e a manutenção do produto.
• Tecnologia Gel Cool: Mantém uma temperatura equilibrada durante a noite, evitando que o travesseiro esquente.
• Dimensões Adequadas: Com medidas de 51 cm de comprimento por 34 cm de largura, é ideal para a maioria dos usuários.

Contras:

• Firmeza: Apesar de ser extra macio, algumas pessoas podem preferir um suporte mais firme e achá-lo excessivamente suave.
• Peso: Com 1,2 kg, o travesseiro pode ser considerado um pouco mais pesado em comparação com modelos mais leves, o que pode dificultar o transporte em viagens.

3. Nap Travesseiro Nasa Ortopédico Cervical Comfort Viscoelástico

O Nap Travesseiro Nasa Ortopédico Cervical Comfort é uma escolha premium para adultos que buscam um suporte ortopédico eficaz para a cervical. Com uma avaliação de 4,5 de 5 estrelas, baseada em 649 opiniões, este travesseiro destaca-se pela sua densidade D40, que oferece uma combinação ideal de suporte e maciez. Com características hipoalergênicas e uma capa super plush com toque robusto, ele é projetado para garantir uma experiência de sono confortável e saudável.

Prós:

• Suporte Ergonômico: O formato ortopédico do travesseiro proporciona apoio adequado à cervical e mantém o alinhamento da coluna durante o sono.
• Capa Hipoalergênica: O travesseiro conta com tratamento UltraHealth, que combate ácaros, fungos e bactérias, tornando-o uma excelente opção para alérgicos.
• Conforto e Frescor: A capa em percal de 180 fios, feita 100% de algodão, garante um toque suave e fresco, ideal para noites de sono agradáveis.
• Densidade Alta: Com uma das maiores densidades do mercado, o material viscoelástico D40 proporciona resiliência e um suporte superior.
• Lavável: Fácil de manter, sua capa pode ser lavada à máquina, garantindo praticidade e higiene.

Contras:

• Peso: Com 1,19 kg, o travesseiro é um pouco pesado, o que pode dificultar o transporte durante viagens.
• Firmeza: Embora a firmeza seja vantajosa para muitos, alguns usuários que preferem modelos mais macios podem encontrar esse travesseiro um pouco duro.

4. Travesseiro Cervical NASA – Coluna Relax – Suporte Ergonômico com Carvão Ativado

O Travesseiro Cervical NASA da Coluna Relax é uma ótima opção para adultos que buscam um suporte ergonômico e confortável para a cervical. Com uma avaliação impressionante de 4,6 de 5 estrelas e 1.502 opiniões, este travesseiro é projetado para manter o alinhamento natural da coluna e combater a proliferação de microorganismos indesejados, graças ao seu material de carvão ativado.

Prós:

• Suporte Ergonômico: O design especializado promove o alinhamento adequado da coluna cervical, contribuindo para uma redução eficaz de tensões e dores.
• Material Inovador: A espuma viscoelástica em gel se adapta à forma do corpo, proporcionando conforto adicional e alívio de pressão durante o sono.
• Carvão Ativado: Este recurso ajuda a evitar a proliferação de bactérias, fungos e ácaros, tornando o travesseiro uma escolha saudável e higiênica.
• Elevação Lateral: Oferece suporte extra para quem dorme de lado, ajudando a manter a posição correta da coluna.
• Capa Respirável: O tecido respirável e hipoalergênico garante que o travesseiro se mantenha fresco e confortável durante toda a noite.

Contras:

• Lavagem Limitada: As instruções de cuidados recomendam lavagem somente a seco, o que pode ser um inconveniente para alguns usuários.
• Altura Fixa: Com 11 cm de altura, pode não ser a melhor opção para todos os tipos de corpo ou preferências individuais de conforto.

5. Pillow Top Artelassê

O Pillow Top Artelassê da Vtelor é uma excelente opção para adultos que procuram um travesseiro padrão que combine conforto e praticidade. Com uma avaliação de 4,5 de 5 estrelas e 652 opiniões, este modelo se destaca entre os mais vendidos na categoria de travesseiros. Ele é fabricado em percal de 200 fios e é projetado para proporcionar um toque suave e agradável para uma noite de sono reparadora.

Prós:

• Conforto de Alta Qualidade: Feito de algodão, o travesseiro oferece uma superfície macia e confortável para apoiar a cabeça e o pescoço durante o sono.
• Antialérgico: Sua composição ajuda a reduzir o risco de reações alérgicas, tornando-o ideal para pessoas sensíveis a alérgenos.
• Fácil Manutenção: Pode ser lavado à máquina, o que facilita a rotina de limpeza e manutenção, garantindo um ambiente higiênico.
• Design Prático: Com 5 cm de altura, oferece um suporte equilibrado que atende à maioria das preferências de sono.
• Versatilidade: Com dimensões de 138×188 cm, é um produto versátil que pode ser utilizado em diversas configurações de cama.

Contras:

• Altura Limitada: Com apenas 5 cm de altura, pode não oferecer suporte suficiente para quem precisa de um travesseiro mais alto para um conforto completo.
• Menos Focado em Suporte Ergonômico: Se comparado a travesseiros ortopédicos, este modelo pode não fornecer o mesmo nível de suporte adequado para a coluna cervical.